9 அறிகுறிகள் உங்கள் மூளை மிக வேகமாக வயதாகிறது

மூளை நோய்கள்

மூளை நோய்களின் பட்டியல் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது. மிகவும் பொதுவானவை இங்கே:

அல்சீமர் நோய்.

உண்மையில், இந்த நோய் உடலின் சுய அழிவின் மாறுபாடு ஆகும், இது இயற்கைக்கு மாறான பண்புகளுடன் ஒரு புரதத்தை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. புரதம் நேரடியாக மூளை திசுக்களில் குறிப்பிடத்தக்க பிளேக்குகளுடன் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது, அதன் இருப்பு நோயறிதலை தீர்மானிக்கிறது. நரம்பு செல்கள் அட்ராபி உருவாகிறது, இதன் போது உடல் படிப்படியாக சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்தி இறக்கிறது.

மருந்துகள் ஒரு தற்காலிக ஓய்வு மட்டுமே கொடுக்கின்றன, அத்தகைய தோல்விக்கான காரணங்கள் இன்னும் நிறுவப்படவில்லை.

பக்கவாதம் என்பது முதியவர்களின் நோயாக முன்பு கருதப்பட்டது.

இன்று அவர் மிகவும் இளமையாக இருக்கிறார், 20-30 வயதில் வேலைநிறுத்தம் செய்கிறார்.

சுற்றோட்டக் கோளாறுகளில் மூளையின் இந்த நோயின் சாராம்சம். வெளிப்பாட்டின் காரணத்தைப் பொறுத்து இஸ்கிமிக் மற்றும் ரத்தக்கசிவு என இரண்டு வகைகள் உள்ளன. இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் இரவில் அடிக்கடி ஏற்படும் வேலையில் சிறப்பியல்பு மீறல்கள் மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த வழங்கல் அல்லது அதன் முழுமையான நிறுத்தம்.ஒரு கனவில், உடலின் ஒரு பகுதி மரத்துப்போகலாம் மற்றும் பேச்சில் சிக்கல்கள் இருக்கும், அல்லது நோயாளி பேசவே முடியாது. கூடுதலாக, ஒரு பெருமூளைச் சிதைவு ஏற்படுகிறது, திசுக்களை மென்மையாக்குகிறது. ஜி

கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளால் ரத்தக்கசிவு தூண்டப்படுகிறது. பகலில் நிகழ்கிறது, பெரும்பாலும் மூட்டுகளின் ஒரு பக்கத்தில் முடங்கிப்போய், வலிப்பு அல்லது வாந்தி தொடங்குகிறது, பேச்சு செயல்பாடுகள் மோசமடைகின்றன, நனவு இழப்பு ஏற்படலாம்.

இரண்டு விருப்பங்களின் முதல் அறிகுறிகள் டின்னிடஸ், பொது பலவீனம், தலையில் கனமான புகார்கள். பக்கவாதத்தின் வகையைப் பொறுத்து சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு நீண்டது.

கட்டி.

நியோபிளாம்கள் வீரியம் மிக்கதாகவும் தீங்கற்றதாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அவை இன்னும் மண்டையோட்டுக்குள்ளான அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன.

தலைவலி, வாந்தி, பலவீனமான சிந்தனை மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவை அறிகுறிகள்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் வெற்றிகரமான அறுவை சிகிச்சை தலையீடு காரணமாக நேர்மறையான முன்கணிப்பு சாத்தியம் என்றால், மேம்பட்ட வழக்குகள் சிகிச்சை அளிக்கப்படாது.

வலிப்பு நோய்.

பல வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது, எப்போதும் நாள்பட்டது. மூளையின் உயிர் மின் செயல்பாட்டின் தோல்வியே காரணம். மீறல்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியை அல்லது அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கலாம். வயது ஒரு பொருட்டல்ல, இது குழந்தைகளில் ஏற்படலாம், மேலும் குழந்தை பருவ நோய்க்கான காரணங்கள் நிறுவப்படவில்லை. பெரியவர்களுக்கு, குடிப்பழக்கம் விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.

நோய் இரண்டு வகைகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: பொதுவான மற்றும் உள்ளூர்.

முதல் வழக்கில், இரண்டு அரைக்கோளங்களும் ஈடுபட்டுள்ளன. பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய வலிப்பு உள்ளது, இதில் நோயாளி சுயநினைவை மட்டும் இழக்கிறார், ஆனால் டானிக் பதற்றம். முதல் நிமிடம் உடல் வளைந்து, தலை பின்னால் வீசுகிறது, சுவாசம் நின்றுவிடும், தோல் நீலமாக மாறும். மேலும், வலிப்புகளுடன் சேர்ந்து சுவாசம் தோன்றுகிறது, உடலின் மீதான கட்டுப்பாடு முற்றிலும் இழக்கப்படுகிறது, தன்னிச்சையாக சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது நாக்கைக் கடித்தல் ஏற்படலாம்.வலிப்புத்தாக்கத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறார்.

அடோனிக் வகை தசை தொனியில் கூர்மையான குறைவைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பிறகு நபர் வெறுமனே விழுகிறார். குழந்தைகளில் வலிப்புத்தாக்கங்கள் "உறைபனி" மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, பார்வை உறைந்து, கண் இமைகள் இழுக்கப்படும், மற்றும் குழந்தை வெளி உலகத்திலிருந்து அணைக்கப்படும்.

வலிப்பு, நடுக்கம், உணர்வின்மை மற்றும் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உணர்வு இழப்பு ஆகியவற்றுடன் உள்ளூர் எளிமையாக இருக்கலாம். சிக்கலான சந்தர்ப்பங்களில், மாயத்தோற்றம், பதட்டம், வெளி உலகத்துடன் தொடர்பு இழப்பு ஆகியவை சிறப்பியல்பு.

மறுபிறப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, நோயாளியை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம், இதில் திடீர் சத்தம் அல்லது ஒளி உட்பட, மதுவை விலக்க வேண்டும். ஆதரவு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மூளை நோய்களின் பட்டியலை நீண்ட காலத்திற்கு தொடரலாம், ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றும் நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக பாதிக்கின்றன மற்றும் சீர்படுத்த முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

3. நிறமி

கோடையின் முடிவிற்குப் பிறகு, பல பெண்கள் பல்வேறு வயது புள்ளிகளின் தீவிர தோற்றத்தை கவனிக்கிறார்கள். இது ஃப்ரீக்கிள்ஸ் மற்றும் சோலார் லெண்டிகோ ஆகிய இரண்டாகவும் இருக்கலாம், இது பல்வேறு ப்ளீச்சிங் ஏஜெண்டுகளின் உதவியுடன் சமாளிக்கப்படலாம். லென்டிகோ நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு தோன்றியிருந்தால், மெலஸ்மா ஏற்கனவே அதன் இடத்தில் இருந்தால், அழகுசாதன நிபுணரின் உதவியின்றி நீங்கள் செய்ய முடியாது.

சூரியன் பெருகிய முறையில் மேகங்களுக்குப் பின்னால் மறைந்து கொண்டிருப்பது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த ஒரு காரணம் அல்ல. உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டும் ஆண்டு முழுவதும். எனவே நீங்கள் freckles மற்றும் வயது புள்ளிகள் தோற்றத்தை தடுக்க, வறட்சி மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான.

ஒரு அறையில் அல்லது ஒரு காரில் உள்ள ஜன்னல் கண்ணாடி வழியாக கூட புற ஊதா தோலில் ஊடுருவுகிறது.எனவே, அழகுசாதன நிபுணர்கள் மேகமூட்டமான நாட்களில் SPF தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வலியுறுத்துகின்றனர், ஆனால் அவர்கள் ஒப்பனையுடன் "நட்பு" கொண்ட ஒளி அமைப்புகளைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் அதே நேரத்தில் சருமத்தை கவனித்து அதை எரிச்சலடையச் செய்யாதீர்கள்.

முன்கூட்டிய வயதான தடுப்பு

தோல் தொனி அல்லது அமைப்பில் மாற்றங்கள்

ஒரு பொதுவான விதியாக, ஒரு நபருக்கு வயதாகும்போது தோல் தொனி மற்றும் அமைப்பு மாறுகிறது, ஆனால் எந்த வயதிலும், உங்கள் சருமத்தின் நிலை உங்கள் உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளை சமிக்ஞை செய்கிறது.

திடீரென்று உங்கள் தோல் மிகவும் வறண்டு, செதில்களாக மாறியிருந்தால், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியை நீங்கள் பரிசோதிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முக்கியமான உறுப்பு செயல்படும் திறன் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, மேலும் பலவீனமான தைராய்டு உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் சில ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாமல் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கலாம். இது உங்களை டென்ஷனாக்கி இளமையாக உணராது.

தைராய்டு மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் இரண்டும் உடலில் இருந்து கழிவுகளை திறம்பட அகற்ற சிறிய மற்றும் பெரிய குடலை சார்ந்துள்ளது.

உங்கள் உடலின் வயது விகிதம், உங்கள் குடல் எவ்வளவு சுத்தமாக அல்லது மாசுபட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. அதை சுத்தம் செய்ய வேலை செய்யுங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில்உங்கள் தோல் எவ்வாறு பளபளக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது: பருப்பு வகைகள் மற்றும் காஃபினைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பிக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். சோயா உள்ளிட்ட பருப்பு வகைகள், தைராய்டு செயல்பாட்டை அடக்குவதோடு, தைராய்டு ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைக்கும் என்சைம்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். உணவில் இருந்து புரதத்தைப் பெற நீங்கள் டோஃபு சாப்பிடத் தொடங்க வேண்டியதில்லை, இது அனைத்து தாவர உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது.

புரதத்தின் ஒரு நல்ல ஆதாரம் தினை ஆகும், இதில் மாங்கனீசு உள்ளது, இது தைராய்டு சுரப்பிக்கு மிக முக்கியமான கனிமமாகும், ஏனெனில் இது அதை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.மாங்கனீசு உங்கள் இயற்கையான முடி நிறத்தை துடிப்புடன் வைத்திருக்க உதவும்.

நாள்பட்ட சோர்வை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் நீண்ட நேரம் காபி குடித்தால், இது சில சந்தர்ப்பங்களில் சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், காபி குடிக்கும் போது அதிக மற்றும் தாழ்வுகள் ஏற்படும். மறுபிறப்பு மற்றும் பின்னர் எழுந்ததும் விழித்திருப்பதும் முடிவில்லாத சுழற்சி நம் உடலில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

பச்சை நிற ஸ்மூத்தியுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள், இது திடீர் சொட்டுகள் இல்லாமல் மற்றும் உங்கள் உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்.

உங்கள் நாள் முழுவதும் காஃபின் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை நம்புவதை நிறுத்திவிட்டு, ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சுற்றி உங்கள் உணவை உருவாக்கினால், நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் சீராக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் உறுப்புகள் மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்கும்.

நீங்கள் உற்சாகமடைய விரும்பினால், உங்கள் கை ஏற்கனவே காபியை அடைந்தால், அதை தேனீ மகரந்தத்தால் மாற்றவும். இந்த தயாரிப்புகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகி முதலில் சிறிது முயற்சி செய்யுங்கள். மகரந்தத்தால், நீங்கள் அழகு தாதுக்களின் அளவைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆற்றல் அளவுகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

காஃபினை நம்பாமல் ஆற்றலைப் பெற வேறு வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் சில சிறந்த கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நச்சு நீக்கிகள். வெங்காயம், கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் எலுமிச்சையை மட்டும் சாப்பிடுங்கள்.

மூளை பிரச்சினைகள்

4. சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல்

ஒரு ஆரோக்கியமான 40 வயதுடையவர் கூட பேசும்போது வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருப்பதைக் காணலாம்.

அடிப்படை சொற்களஞ்சிய அடிப்படைகளை நினைவில் கொள்வது உங்களுக்கு அடிக்கடி கடினமாக இருந்தால், முதன்மையாக அன்றாட வாழ்க்கையில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் சொற்கள், இது அறிவாற்றல் கோளாறுகளின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மொழியைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் பேசுவதற்குப் பொறுப்பான மூளையின் பாகங்களில் உள்ள சிரமங்கள் (இடது தற்காலிக அல்லது பாரிட்டல் லோப்) பெரும்பாலும் அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கும், அத்துடன் கட்டமைப்பு மூளை பாதிப்பு அல்லது பக்கவாதம் தொடர்பான சேதத்துடன் தொடர்புடைய பிற நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள், டாக்டர். ஹோல்ட்ஸ்மேன் விளக்குகிறார்.

5. பணிகளை முடிப்பதில் சிக்கல்

அல்சைமர்ஸின் மற்றொரு ஆரம்ப அறிகுறி, நிர்வாகச் செயல்பாட்டில் உள்ள சிக்கல்களாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனைகள் மூளையின் ப்ரீஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் எனப்படும் பகுதியுடன் தொடர்புடையவை.

"நிர்வாக செயல்பாடு என்பது உயர்-நிலை சிந்தனை" என்கிறார் டாக்டர். வாசர்மேன். எனவே பணிகளை நிர்வகித்தல் மற்றும் முடிப்பதிலும், அடிப்படைப் பிரச்சினைகளை நியாயப்படுத்துவதிலும் சரிசெய்வதிலும் ஒருவருக்கு சிக்கல் இருந்தால், இவை அனைத்தும் அல்சைமர் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும்."

6. வாகனம் ஓட்டுவதில் சிரமம்

மூளை டிமென்ஷியா உள்ளவர்கள் வாகனம் ஓட்டுவதில் உண்மையான பிரச்சனை இருப்பதை உணர மாட்டார்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், வெளியில் இருந்து சுற்றி இருப்பவர்கள் இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் கவனிக்கலாம்.

பல உடல் காரணிகள் வயதானவர்களின் வாகனம் ஓட்டும் திறன் குறைவதற்கு பங்களிக்கலாம் (பார்வை பிரச்சினைகள் போன்றவை). இருப்பினும், அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியாவின் பிற வடிவங்கள் காரணமாக கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் வாகனம் ஓட்டுவதில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

மூளை தொடர்பான நோய்கள் சாலையில் வாகனம் ஓட்டும்போது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், நினைவாற்றல் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன் ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம்.

எனவே, ஒரு வயது வந்தவருக்கு வழிகாட்டுதல் இல்லாமை, பழக்கமான இடங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் போது மறதி போன்றவை இருந்தால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது கட்டாயமாகும்.

மூளையின் தீவிர நோய்களைப் பற்றி நாம் பேசுவது சாத்தியம், மேலும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே நோயின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க முடியும்.

7. மனநிலை மாற்றங்கள், ஆளுமை மாற்றம்

உணர்வு அல்லது கவனக்குறைவு கூட கவலையை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

"ஒரு நபர் திடீரென்று மிகவும் செயலற்றவராக மாறியிருந்தால், அல்லது அவர்களுக்கு மனச்சோர்வின் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடுகள் இருந்தால், இது அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் கூடுதல் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்" என்று டாக்டர் ஹோல்ட்ஸ்மேன் விளக்குகிறார்.

"இது மூளையின் முன் மடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படலாம். காரணம் அதே அல்சைமர் நோய் அல்லது பிற தீவிர மூளை நோய்களாகவும் இருக்கலாம்."

8. கவலை மற்றும் சமநிலை இழப்பு

தீவிர மூளைக் கோளாறுகள் வரும்போது, ​​வேறு சில உடல் அறிகுறிகளும் தோன்றலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மல்டி-இன்ஃபார்க்ட் டிமென்ஷியா பின்வரும் உடல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்: சமநிலை இழப்பு, மூட்டுகளில் நடுக்கம் மற்றும் வலி, மற்றும் சில வகையான மாயத்தோற்றங்கள், செவிவழி மாயத்தோற்றங்கள் உட்பட.

9. ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகளின் இழப்பு

உங்கள் வாசனைத் திறன் குறைவது சிதைவுக் கோளாறு பார்கின்சன் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறி மட்டுமல்ல, வாசனைக்கு காரணமான உங்கள் மூளையின் பகுதியும் அல்சைமர் நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உண்மையில், 2016 இல் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகள், நாற்றங்களை அடையாளம் காணும் திறனுக்காக ஒரு நபரை பரிசோதிப்பதன் மூலம் வல்லுநர்கள் அல்சைமர் நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தைக் கண்டறிய முடியும் என்பதை நிரூபித்துள்ளனர்.

நோயாளி நறுமணத்தை அடையாளம் காணும் திறனை இழந்தால், இது பெரும்பாலும் அவசர மருத்துவ கவனிப்புக்கான அழைப்பாகும்.

10. செவித்திறன் இழப்பு

உண்மையில், காது கேளாமைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, தொற்று முதல் துளையிடப்பட்ட செவிப்பறை வரை, ஆனால் அல்சைமர் அவற்றில் ஒன்றாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, மூளையில் உருவாகும் பிளேக்குகள் செவிப்புலன் மையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

டாக்டர். வாஸர்மேன் தெளிவாகக் கூற விரும்பும் ஒரு முக்கியமான விஷயம் இருந்தால், நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது உங்கள் இயல்பான வாழ்க்கையில் தலையிடும் தாமதமான எதிர்வினைகள் போன்ற அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் வயதான ஒரு சாதாரண கட்டமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படக்கூடாது.

அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் பிரச்சனையின் உண்மையான அளவு என்ன என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு ஒரு காரணம்.

நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனை குறைதல், மற்றவர்களுக்கு தெரியும் அறிகுறிகள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தெளிவான மாற்றம். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் சாதாரண வயதானதைத் தாண்டிய காரணங்கள் உள்ளதா என்பதை ஆராய ஒரு நபரைத் தூண்ட வேண்டும், நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

உணவுமுறை

சரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு மூளை செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும். புரதங்கள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்க வேண்டும்.

அனைத்து தயாரிப்புகளும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம் - உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை நடுநிலையாக்கும் பொருட்கள்.

மெனு திட்டமிடலுக்கான பொதுவான பரிந்துரைகள்:

• அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். அதிகப்படியான கலோரிகள் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும், வாஸ்குலர் சேதம், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். 3-5 உணவுகளுக்கு தினசரி உணவை சமமாக விநியோகிக்கவும்.
• பட்டினி கிடக்காதே. கடுமையான உணவு முறைகள் உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
• தண்ணீரைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு வயது வந்தவருக்கு, ஒரு நாளைக்கு திரவத்தின் விதிமுறை 1.5-2 லிட்டர் ஆகும். தண்ணீருக்கு பதிலாக, நீங்கள் தேநீர், இயற்கை சாறுகள், இனிக்காத கம்போட் குடிக்கலாம்.
• இனிப்புகளை குறைக்கவும். வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இன்சுலின் தொகுப்பைத் தூண்டுகின்றன. ஆற்றல், நல்ல மூளை செயல்பாட்டிற்கு ஹார்மோன் முக்கியமானது, ஆனால் ஏராளமான இனிப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது, நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• பொரிப்பதைத் தவிர்க்கவும். வறுக்கப்பட்ட, வேகவைத்த, சுண்டவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவுகள் மூளைக்கு நன்மைகளைத் தரும்.

ஆரோக்கியமான உணவுகள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையை பராமரிக்க, உணவின் அடிப்படையானது பின்வரும் உணவுகளாக இருக்க வேண்டும்:

• ஜீரணிக்க முடியாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - தானிய அல்லது கருப்பு ரொட்டி, பழுப்பு கரும்பு சர்க்கரை, காட்டு அரிசி.
• புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் - வெள்ளை இறைச்சி, முட்டை, பால் பொருட்கள், பச்சை இலை காய்கறிகள், வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள்.
• நிறைவுறா கொழுப்புகள் மற்றும் பாஸ்பரஸ் - பூசணி விதைகள், கடல் உணவு அல்லது கடல் மீன், செலரி, சோயா.
• கந்தகம் - வெள்ளரிகள், பூண்டு, கேரட், முட்டைக்கோஸ்.
• துத்தநாகம், கால்சியம், மெக்னீசியம் - சிப்பிகள், மாட்டிறைச்சி, தவிடு, திராட்சை, பாதாமி, பூசணி.
• E, C, B குழுக்களின் வைட்டமின்கள் - புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், ஆஃபல்.

குப்பை உணவு

1. அதிக கொழுப்பு உணவு. அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், துரித உணவு, புகைபிடித்த இறைச்சிகள் அல்லது தொத்திறைச்சிகளின் பயன்பாடு நரம்புகளின் சுவர்களில் கொழுப்பு படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதய நோய்கள் மற்றும் மூளைச் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
2. இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள். இரத்த சர்க்கரையில் கூர்மையான தாவல்கள் செறிவு குறைவதற்கு காரணமாகின்றன, மனச்சோர்வு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, நினைவகத்தை பாதிக்கின்றன.
3. மது. மது பானங்கள் நியூரான்களின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் பக்கவாதம் (மூளையில் இரத்தப்போக்கு) அடைப்பு ஏற்படலாம்.
4. காஃபின், சாக்லேட். இந்த தயாரிப்புகள் உண்மையில் ஊக்கமளிக்கின்றன, ஆனால் அவை வெளியிடும் ஆற்றல் மிகக் குறுகிய காலம். ஒரு நாளைக்கு காபி குடிப்பதற்கான விதிமுறை 2-3 கப், மற்றும் சாக்லேட் குறைந்தது 50% - 3-4 துண்டுகள் கொண்ட கோகோ உள்ளடக்கம்.

முந்தையவற்றின் பின்னணியில் புதிய ஆய்வு

முந்தைய ஆராய்ச்சி மரபணுவை ஃப்ரண்டோடெம்போரல் டிஜெனரேஷன் எனப்படும் டிமென்ஷியாவின் அரிய வடிவத்துடன் இணைத்துள்ளது. இருப்பினும், ஒரு புதிய ஆய்வு, இந்த மரபணு மூளை முதுமையுடன் மிகவும் பரவலாக தொடர்புடையது மற்றும் வயதானவர்கள் தங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை எவ்வளவு சிறப்பாக பராமரிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. மூளை முதுமையைக் கட்டுப்படுத்துவது எது என்பதைத் தீர்மானிக்க, இரண்டு ஆராய்ச்சியாளர்களும் 1,200 க்கும் மேற்பட்ட மனித மூளை மாதிரிகளிலிருந்து பெறப்பட்ட மரபணு தகவல்களை அவர்கள் உயிருடன் இருக்கும்போது எந்த நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களும் கண்டறியப்படவில்லை. மனித முதுமையுடன் முன்பு அதிகரித்த அல்லது குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட சில நூறு மரபணுக்களில் அவர்கள் கவனம் செலுத்தினர். இந்தத் தரவுகளிலிருந்து, விஞ்ஞானிகள் அவர்கள் "வேறுபட்ட முதுமை" என்று ஒரு விளக்கப்படத்தை தொகுத்தனர். இந்த வரைபடம் மூளையின் தற்போதைய (அல்லது காலவரிசை) வயதுக்கும் அதன் உண்மையான வயதுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைக் காட்டுகிறது.

HD மேட்ரிக்ஸ் LED ஹெட்லைட்கள்: டெஸ்லா-ஃபைட்டிங் பவர்டிரெய்னுடன் ஆடி A7

பிரிட்டிஷ் உளவுத்துறை திரைப்படமான கிங்ஸ் மேன்: தி பிகினிங் டிரெய்லரில் ரஸ்புடின்

நான் கத்திரிக்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஒரு தடிமனான கலவையை மற்றும் சீஸ் போர்த்தி: ரோல் செய்முறையை

நீண்ட கால நினைவாற்றல் இழப்பு

உங்கள் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் பல ஆண்டுகள் அல்லது பல தசாப்தங்களுக்கு முன்பு நடந்த நிகழ்வுகளையும் உள்ளடக்கியிருந்தால், நீங்கள் வேறு வகையான முதுமைக் கோளாறைக் கையாளலாம். அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக நீண்ட கால நினைவாற்றலைத் தக்கவைத்துக்கொள்வார்கள், ஆனால் சில வகையான டிமென்ஷியாவால் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், இத்தகைய பிரச்சினைகள் பல மைக்ரோஸ்ட்ரோக்களுடன் தொடர்புடையவை, இது சேதமடைந்த மூளை திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது.இதன் விளைவாக, நினைவகத்திற்கு பொறுப்பான பகுதிகள் தங்கள் செயல்பாடுகளை செய்ய முடியாது. உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கோ கடந்த ஆண்டுகளை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நான் கத்திரிக்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஒரு தடிமனான கலவையை மற்றும் சீஸ் போர்த்தி: ரோல் செய்முறையை

பையன் தனது தாயின் கனவை நிறைவேற்றினான், நேர்மையாக சம்பாதித்த பணத்தில் அவளுக்கு ஒரு வீட்டை வாங்கினான்

பிரிட்டிஷ் உளவுத்துறை திரைப்படமான கிங்ஸ் மேன்: தி பிகினிங் டிரெய்லரில் ரஸ்புடின்

உடலில் என்ன நடக்கிறது

ஒரு நபரின் உயிரியல் மற்றும் காலண்டர் (பிறந்த தேதியின்படி) வயது உள்ளது. உயிரியல் வயது அழிவின் வீதம், அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் உடலியல் நிலை மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் தனிநபரின் தழுவலின் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. உயிரியல் வயதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு முழுமையான பரிசோதனையை நடத்த வேண்டும் மற்றும் உறுப்புகள் எந்த நிலையில் உள்ளன மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, அவை பல்வேறு சுமைகளுக்கு எவ்வளவு பொருந்துகின்றன என்பது உட்பட.

முதுமையில் பின்வரும் வகைகள் உள்ளன:

• உடலியல் அல்லது இயற்கையான வயதான - மரபணு "திட்டத்திற்கு" ஏற்ப உடல் மங்குகிறது; இது ஒரு மெதுவான, மீளமுடியாத செயல்முறையாகும், இது தனிநபரை மாற்றியமைத்து ஒழுக்கமான வாழ்க்கையை நடத்த அனுமதிக்கிறது;
• நோயியல் தோற்றம் - தற்போதுள்ள நாட்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது, வயது தொடர்பான நோய்கள் அல்லது மறைக்கப்பட்ட நோயியல் (மரபணு உட்பட) செயல்முறைகள் கூடுதலாக; இது முன்கூட்டிய சிதைவு, இது மிக வேகமாக செல்கிறது.

வயதான உயிரியல் சுழற்சி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. வயதான காலத்தில், இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் அவற்றின் தொனியை இழக்கின்றன, சில நேரங்களில் அவற்றின் லுமேன் சுருங்குகிறது (பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன்). இது பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது.இத்தகைய கோளாறுகளுடன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் குறைபாடு செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பின்வரும் மாற்றங்கள் மற்றும் மனித வயதான அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது:

• வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் குறைவு, ஆற்றல் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது; அறிகுறிகள்: சோம்பல், பலவீனம், செயல்திறன் குறைதல்;
• மனித உடலின் தழுவல் திறன் குறைதல், வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் கூர்மையான குறைவு; அறிகுறிகள்: தாழ்வெப்பநிலை, மன அழுத்தம், அதிக சுமைகள் அதிகரித்த நோயுற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்;
• இதய தசையின் செயல்பாடு குறைந்தது (மயோர்கார்டியம்); இதயத்திற்கு இரத்தத்தை பாத்திரங்களுக்குள் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது; அறிகுறிகள்: உழைப்பின் போது மூச்சுத் திணறல், பின்னர் ஓய்வில், கால்களில் எடிமாவின் தோற்றம்;
• செரிமான அமைப்பின் சீர்குலைவு; செரிமான நொதிகளின் குறைபாடு காரணமாக உணவு முழுமையாக செரிக்கப்படவில்லை; குடலின் மென்மையான தசைகளின் தொனியை மீறுவது மலச்சிக்கலின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் குடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை இரத்தத்தில் மீண்டும் உறிஞ்சுகிறது;
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்: இந்த செயல்முறைகள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்; அறிகுறிகள்: அதிகரிக்கும் பலவீனம், பசியின்மை, சில நேரங்களில் உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு, குமட்டல், வாந்தி;
• திசுக்களில் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தில் குறைவு, இது தண்ணீரை ஈர்க்கிறது; சிறப்பியல்பு அம்சங்கள்: தோல் வறண்டு, சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன, வறண்ட வாய், வறட்சி மற்றும் கண் எரிச்சல், பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வறட்சி; சளி சவ்வுகளின் எரிச்சல் தொற்று ஊடுருவலுக்கு வழிவகுக்கிறது, கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சி (சிஸ்டிடிஸ், வஜினிடிஸ், கெராடிடிஸ் போன்றவை);
• இடுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் மீறல்; இது ஆண்களில் நாள்பட்ட புரோஸ்டேடிடிஸ் மற்றும் புரோஸ்டேட் அடினோமாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது; அறிகுறிகள்: சிறுநீர் கழித்தல் கோளாறுகள் மற்றும் வலி;
• கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல், நான் அதை எலும்புகளில் இருந்து கழுவி இரத்தத்தில் உள்ள உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறேன்; அறிகுறிகள்: எலும்புகள் உடையக்கூடியவை, அடிக்கடி எலும்பு முறிவுகள் தோன்றும்; இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கால்சியம் கால் பிடிப்புகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்;
• குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்; osteochondrosis மற்றும் osteoarthrosis வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது - முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் வளர்சிதை மாற்ற புண்கள்
• எலும்பு தசை தொனியில் குறைவு; சிறப்பியல்பு அம்சங்கள்: தோரணை தொந்தரவு, மந்தமான தசைகள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்க முடியாது; அறிகுறிகள்: ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் அறிகுறிகள் தீவிரமடைகின்றன, நடை நிச்சயமற்றதாகிறது;
• நியூரோஎண்டோகிரைன் அமைப்பின் நிலையை மீறுதல்; பாலியல் செயல்பாடு மங்குகிறது, தைராய்டு செயல்பாடு குறைகிறது; அறிகுறிகள்: தைராய்டு செயல்பாடு குறைவதால், அதிக எடை தோன்றுகிறது, ஊடாடலின் வறட்சி அதிகரிக்கிறது; நரம்பு மண்டலத்தின் மீறல்கள் நுண்ணறிவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது; பாலியல் செயல்பாடு குறைகிறது, பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிற்கிறது.

டிஎன்ஏ சேதம்

மரபணு வெளிப்பாட்டின் மாற்றங்கள் - ஒரு மரபணுவிலிருந்து (டிஎன்ஏ நியூக்ளியோடைடுகளின் வரிசை) பரம்பரைத் தகவல் ஆர்என்ஏ அல்லது புரதமாக மாற்றப்படும் செயல்முறை - நரம்பியல் வயதானதில் பங்கு வகிக்கலாம். சினாப்டிக் பிளாஸ்டிசிட்டியில் ஈடுபடும் மரபணுக்கள் இளையவர்களின் மூளையை விட வயதானவர்களின் மூளையில் குறைவாக செயல்படுகின்றன. இந்த மரபணுக்கள் டிஎன்ஏ சேதத்தின் அதிக அறிகுறிகளைக் காட்ட முனைகின்றன, அவை வாழ்நாள் முழுவதும் குவிந்து மூளை மற்றும் உடலில் வயதான செயல்முறைக்கு பங்களிக்கின்றன.

மூளையில் உள்ள நரம்பியல் இணைப்புகள் வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமடைகின்றன

மனித மற்றும் கொறிக்கும் ஆய்வுகள் சேதம் வயது தொடர்பான நினைவாற்றல் குறைவு மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. அதிக சேதம் கொண்ட கொறித்துண்ணிகள் நினைவக சோதனைகளில் மோசமாக செயல்படுகின்றன, மேலும் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் அல்சைமர் நோய் உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது டிஎன்ஏ சேதத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள். மேலும், மூளையின் ஆற்றல் தேவைகள் வயதானவுடன் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்களுக்கு மற்ற திசுக்களை விட உறுப்பு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருக்கலாம்.

மனித வயதின் அறிகுறிகள்

நீங்கள் வயதாகத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதற்கான அதிகாரப்பூர்வ அறிகுறிகள் இங்கே:

1. மக்களின் பெயர்களை மறந்து விடுங்கள்.

2. வழுக்கை போகும்.

3. உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் நோய்களைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுங்கள்.

4. நீங்கள் குனியும்போது முணுமுணுக்கவும்.

5. பிரபலத்தின் உச்சியில் இருக்கும் பாடல்கள் தெரியாது.

6. நீங்கள் உங்கள் சாவிகள், கண்ணாடிகள், பைகளை இழந்து கொண்டே இருக்கிறீர்கள்.

7. உங்கள் காதுகளில், புருவங்களில், மூக்கில், முகத்தில் முடி உள்ளது.

8. முதுகுப் பிரச்சனையால் எடை தூக்க பயம்.

9. சொற்றொடரைச் சொல்லுங்கள்: "எங்கள் காலத்தில் ..".

10. தரையில் கால் மேல் கால் போட்டு உட்கார முடியாது.

11. சத்தமில்லாத இடங்களை விரும்பாதீர்கள்.

12. நாகரீகமான ஆடைகளை விட வசதியான ஆடைகள் மற்றும் காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

13. ஒவ்வொரு மாலையும் நீங்கள் டிவி திரையின் முன் தூங்குவீர்கள்.

14. ஆசிரியர்களும் மருத்துவர்களும் மிகவும் இளமையாகத் தெரிகிறார்கள் என்று எண்ணுங்கள்.

15. நீங்கள் அடிக்கடி நோய்களைப் பிடிக்கிறீர்கள்.

16. கூறுங்கள்: "என் இளமைக் காலத்தில் இது இல்லை."

17. பல விஷயங்களைப் பற்றி புகார் செய்யுங்கள்.

18. பிற்பகல் தூக்கம் தேவை.

19. எழுந்தவுடன் உடனடியாக சோர்வாக உணருங்கள்.

20. நவீன தொழில்நுட்பத்தை புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.

15 தவறுகள் உங்களை 10 வயதாகக் காட்டுகின்றன

21. இளைஞர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குப் புரியவில்லை என்பதைக் கண்டறியவும்.

22. உங்கள் சகாக்களில் கேசட் என்றால் என்ன என்று தெரியாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

23.டேப்லெட்டுகள் மற்றும் டிவிகள் போன்ற அன்றாட தொழில்நுட்பங்களுக்குப் பின்னால்.

24. டிவியில் காட்டப்படும் முழுமையான முட்டாள்தனத்தைப் பற்றி புகார் செய்யுங்கள்.

25. உங்கள் நண்பர்களுடன் நோய் மற்றும் காயத்தின் அறிகுறிகளை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள்.

26. உங்கள் நண்பர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படத் தொடங்கினர்.

27. நவீன இசைக் குழுக்களின் ஒரு பெயர் கூட நினைவில் இல்லை.

28. குழந்தைகள் இல்லாமல் சுற்றுலா செல்வது பற்றி யோசிப்பது.

29. உங்கள் ஆல்கஹால் வரம்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

30. ஒரு இசை விழாவிற்கு செல்வதை விட மோசமானது எதுவுமில்லை என்று சிந்தியுங்கள்.

31. கோட் அல்லது ஜாக்கெட் இல்லாமல் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.

32. அன்றாட பொருட்களை தவறான இடங்களில் வைக்கவும்.

33. ஒரு வானொலி நிலையத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறவும்.

34. மிக மெதுவாக ஓட்ட ஆரம்பித்தார்.

35. இனி நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல.

36. ஒரு ஸ்மார்ட்போன் வாங்கப்பட்டது, ஆனால் அழைப்புகளைத் தவிர வேறு எந்த செயல்பாடுகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

37. மற்றொரு கோப்பை தேநீருக்காக காத்திருக்கிறது.

38. முகம் கிரீம்கள் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளுக்கு அதிக பணம் செலவழிக்கவும்.

39. ஒரு கிளாஸ் ஒயின் பிறகு தூங்குங்கள்.

40. அநாகரிகமாக இருந்தாலும், நீங்கள் நினைப்பதைச் சரியாகச் சொல்ல உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்று எண்ணுங்கள்.

41. அவர்கள் உங்கள் பாஸ்போர்ட்டைக் கேட்கும்போது நீங்கள் அதை விரும்புகிறீர்கள்.

42. பணத்துடன் பணம் செலுத்துங்கள், அட்டை மூலம் அல்ல.

43. வீட்டை விட்டு வெளியே வேடிக்கை பார்ப்பதற்குப் பதிலாக மாலையில் பலகை விளையாட்டுகளை விளையாடுவதை விரும்புங்கள்.

44. அரசியல் ரீதியாக தவறான கருத்துகளுக்காக நீங்கள் விமர்சிக்கப்படுகிறீர்கள்.

45. உங்கள் காதுகள் பெரிதாகிவிட்டன.

46. ​​ஞாயிற்றுக்கிழமை நீங்கள் தூங்குவதற்குப் பதிலாக ஒரு நடைக்குச் செல்கிறீர்கள்.

47. குடிப்பதற்குப் பதிலாக வாகனம் ஓட்ட ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.

முதுமை என்றால் என்ன

இது ஒரு அழிவுகரமான இயற்கையான உயிரியல் செயல்முறையாகும். இது படிப்படியாக உடலின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது, சுற்றுச்சூழலில் அதன் உயிர்வாழ்வு.அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலையில் குறைவு உடலின் பொதுவான திறன்களின் வரம்புக்கு வழிவகுக்கிறது, வயது தொடர்பான நாட்பட்ட நோய்களின் தோற்றம் மற்றும் இறக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

வரலாற்று ரீதியாக, வாழ்க்கையின் சாராம்சம், முதுமை மறைதல் மற்றும் இறப்பு ஆகியவை உயிரியலில் மட்டுமல்ல, தத்துவ அம்சத்திலும் கருதப்படுகின்றன. விலங்குகளைப் போலல்லாமல், ஒரு நபரின் சீரழிவு மற்றும் இறப்பு உயிரியல் மட்டுமல்ல, சமூக-பொருளாதார செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது, அத்துடன் மன திறன்களைப் பாதுகாப்பதோடு தொடர்புடையது.

அழிவு விகிதம் மற்றும் ஆயுட்காலம் ஆகியவற்றை பாதிக்கும் காரணிகள்: பரம்பரை, உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நிலை, சமூக-பொருளாதார நிலை மற்றும் வீரியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் மனித ஆர்வத்தின் அளவு. எனவே, ஒரு நபரின் உயிரியல் வயது எப்போதும் வாழ்ந்த ஆண்டுகளுடன் ஒத்துப்போவதில்லை. WHO பரிந்துரைகளின்படி, பின்வரும் வயது பிரிவுகள் வேறுபடுகின்றன:

• 45 - 59 ஆண்டுகள் - சராசரி வயது;
• 60 - 74 வயது - வயதானவர்கள்;
• 75 - 90 வயது - முதுமை;
• 90 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் - நூற்றுக்கணக்கானவர்கள்.

முதுமையைக் கையாளும் விஞ்ஞானம் ஜெரண்டாலஜி என்றும், முதியோர் மற்றும் முதியோர்களின் நோய்களைப் படிக்கும் மருத்துவப் பிரிவு முதியோர் மருத்துவம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

பிரச்சனை அறிகுறிகள்

பின்வரும் அறிகுறிகள் மூளைக்கு வயதாகத் தொடங்கியிருப்பதைக் குறிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்:

• நினைவகம் மோசமாகிறது;
• பழக்கமான செயல்களைச் செய்வதற்கான உந்துதல் குறைதல்;
• சில முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமங்கள் உருவாகின்றன;
• புதிய தகவல் மோசமாக ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்குகிறது;
• எரிச்சல், குணாதிசயங்களில் மாற்றங்கள் (பெரும்பாலும் எதிர்மறை), ஒழுக்க நெறிக்கு அதிகப்படியான போக்கு;
• நகைச்சுவை உணர்வு குறைந்தது
• மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு உணர்வு தோன்றும்;
• அதிகரித்த கவலை உருவாகிறது மற்றும் எதிர்கால பயம் தோன்றும்.

டோபமைனின் அளவு குறைவதன் பின்னணியில் இவை அனைத்தும் இயற்கையாகவே நிகழ்கின்றன. பெரும்பாலும், மூளையில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கின்றன - அது தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, குறைந்த தரம் வாய்ந்ததாக மாறும், ஓய்வெடுக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்காது.

இத்தகைய அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், நீங்கள் உண்மையில் மூளை வயதானதைத் தொடங்கினீர்களா என்பதை கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராஃபி மூலம் தீர்மானிக்க முடியும். உறுப்புடன் என்ன நடக்கிறது, அதன் எந்தப் பகுதிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை இது முடிந்தவரை முழுமையாகக் காண்பிக்கும்.

டிமென்ஷியாவிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் மரபணு?

TMEM106B என்று அழைக்கப்படும் இந்த மரபணு, ஒரு நபருக்கு 65 வயதாக இருக்கும் போது உதைக்கிறது. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, மரபணுவின் மோசமான பதிப்பைச் சுமக்கும் நபர்களுக்கு, மரபணுவின் நல்ல, பயனுள்ள பதிப்பைச் சுமக்கும் நபர்களின் மூளையை விட 10 முதல் 12 வயது வரை பழையதாகத் தோன்றும். மரபணுவின் மோசமான பதிப்பைக் கொண்டு செல்வதால், நரம்பியல் நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் யார் என்பதை மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்க இந்த கண்டுபிடிப்பு உதவும். மக்களுக்கு ஆரோக்கியமான மூளை வயதானதைக் கொடுக்க இந்த மரபணுவை இலக்காகக் கொண்ட மருந்துகளை உருவாக்கவும் இது உதவும்.

நச்சுகளின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது: ஏன் முனிவர் தேநீர் ஒரு நீண்ட ஆயுள் பானமாக கருதப்படுகிறது

மகிழ்ச்சியான தாய், குழந்தைகளுடன் "உண்மையான பூட்டுதலின்" புகைப்படத்தை இணையத்தில் வெளியிட்டார்

கோடையில் கோல்ட் ப்ரூ காபிக்கு மாறுதல்: குளிர் ப்ரூ நன்மைகள் மற்றும் சமையல் வகைகள்